近日，全國多地出現大范圍雨雪天氣。雪天出門怎樣預防滑倒摔傷？摔倒會給身體造成哪些傷害？萬一摔傷又該怎么做？一起聊聊關于雪天出門要注意的那些事兒。

下雪時分這些人最容易摔倒

老年人行動多有不便，加之衣物很厚，遮擋望向路面的視線，容易摔倒，而且骨質變得疏松，稍有不慎就可能摔成骨折。

下雪了，最高興的是孩子，他們在雪地里玩耍、打雪仗，因奔跑過快而滑倒，出現不同程度的摔傷。

很多女性會穿高跟鞋在雪地上行走，鞋底因打滑而摔倒。

冰雪天氣路面光滑，自行車和摩托車容易打滑摔倒，從而遭遇意外事故。

跌倒的后果可能很嚴重

人體上有四個部位，常會因為摔倒造成損傷。

人們摔倒時會下意識地用手去撐地，手心著地造成的骨折稱“克雷氏骨折”，手背著地造成的骨折稱“史密斯骨折”。這兩種骨折一般打石膏固定一段時間就可以，個別情況可能會需要手術。

大多數人肩關節損傷也是摔倒時下意識手撐地造成的，也有的是因為摔倒時肩關節先著地。肩部損傷一種是肩袖撕裂，另一種是肩關節脫位。如果受傷不是很嚴重，可以保守治療，嚴重者可能會需要手術。

這是一種非常嚴重的損傷，是摔倒時側面（髖關節外側）著地時容易出現的骨折，也被稱作“人生最后一次骨折”。因為多發于老年人，而股骨頭血運本身較差，骨折會使血運更差，極易出現股骨頭缺血性壞死，此時就得考慮換髖關節。年齡較大，不適合做髖關節置換手術的患者，就會長期臥床，出現并發癥。

這一種常見摔傷位于臀部，尾椎也就是人們所說的尾巴骨，相對來說對生命的危害性不大，但又讓人很尷尬和難受。

另外摔倒還會損傷到身體的其它部位，比如腳踝、腰部。

如何防滑防跌倒

雨雪天氣老年人應盡量減少出門，老年人改變戶外鍛煉習慣，天氣不好時最好在室內鍛煉。必須外出時，雙手不要插兜，放在外面可以保持平衡。

雪天出行，衣服一定要保暖，戴手套；褲腳別太長，以免踩到；穿棉襪或毛襪，既保暖又防滑腳；挑選合適的防滑鞋子，鞋帶系緊以免踩到跌倒。

避免在路面結冰或積雪較多時行走或騎車，選擇地面平坦、障礙少、有扶手、光線好的路段行走。上下樓梯時，要慢行、站穩。

走路時兩腳分開、與肩同寬，身體略向前傾，這樣底盤大、重心穩。走路步幅宜小，邁大步容易跌倒。一旦感覺即將跌倒，要趕快下蹲，降低身體的重心，減少滑倒時的沖擊力。

來源：央視新聞客戶端